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为什么有些宝妈“卸货”之后,体重跟产前一样?都是这件事闹得
作者:    发布于:2019-10-16 12:08   

原标题:为什么有些宝妈“卸货”之后,体重跟产前一样?都是这件事闹得

水肿这件事可能不是每个人都会经历,但是我相信一定是大多数宝妈的必经之路,也是每一位宝妈都极力想要避免的问题。

孕期的体重增长,让我们对于自己身材的控制管理变得有些焦虑。很多人都想着等到生产完之后,宝宝体重再加上羊水的重量,应该可以减少至少十斤左右吧?

当然,这个是理想的情况下,我们或许有机会在“卸货”之后,瘦十斤左右。但是,还有一部分人,可能会面临产后水肿,体重跟生产前相差无几,甚至比怀孕前增重二三十斤……

这对于注重身材的女性来说,产后水肿简直是“头号天敌”,一旦被找上无疑是晴天霹雳。

那么,今天我就来跟大家聊一聊产后水肿的原因和缓解的措施。

产后水肿的原因:

1、主要是因为产妇子宫变大,从而影响了血液循环,引起的水肿,另外女性身体受到体内激素的影响、身体代谢的水分状况会变差,尤其是腿部的循环会变差,所以产后腿部水肿更为常见。

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2、如果身体有出现某些疾病,也相对比较容易引起产后水肿的情况。比如妊娠期高血压、有肾脏、心脏、抑或是肝脏方面的疾病,从而间接的影响我们的代谢,产生水肿的情况。同时在水肿严重的期间,容易出现呼吸不畅、有压迫感、睡眠不佳等情况。

3、在怀孕期间,由于肾脏负荷相对平时较大,如果肾脏本身状况不佳,并且孕期饮食口味过重、过咸,也可能引起产后水肿。

那么,产后水肿我们应该怎么做呢?

缓解措施:

1、如果是生理性水肿的原因,注意不要久坐或者久卧,适当地活动一下,促进身体血液循环。

2、饮食不宜过咸,要以清淡饮食为主,不要吃难以消化的食物,并且要控制每日水分的摄入。

3、产后要注意休息,不要因为产后水肿有太大心理压力,保持乐观心态。

4、积极的饮食调整,一定要少吃盐,过多的摄入盐分会导致身体内体液的浓度持续的增加,而导致水分的排遇到障碍。另外,在饮食当中可以多吃一些利于消肿的食物,比如说红豆、薏仁儿等,都是不错的消肿的食物,有不错的效果。

因为这时的重量多以水分为主,所以当体内多余的水分排出之后,体重下降也是很快的,所以新妈妈们不用太过忧虑。

各位宝妈,你在孕期或者产后“肿了么”?后来是怎样恢复的?欢迎和大家一起分享你的孕育经验~

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