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孕期盲目补钙要不得,如果孕妈身体出现这4个症状,才需要补钙
作者:    发布于:2019-06-06 18:34   

原标题:孕期盲目补钙要不得,如果孕妈身体出现这4个症状,才需要补钙

孕期盲目补钙要不得,如果孕妈身体出现这4个症状,才需要补钙!

怀孕期间,由于胎儿的发育,需要大量的钙元素,胎儿无法从食物中获取钙,只能从母体中获取,因此,在怀孕期间,很多孕妈都可能会出现缺钙的情况。但是盲目补钙对孕妈和胎儿发育都不会是好事。那么孕妈如何判断自己是否缺钙,而是否需要进行补钙呢?接下来,为大家一一分析,一起来看看吧!

孕期,孕妈缺钙,一般会有以下几个方面的表现。

腿抽筋

腿抽筋是典型的缺钙表现,孕妈出现腿抽筋,特别是在夜间比较明显的话,那么一般来说,就是缺钙了。因为在夜间,胎儿发育也会加快,从而从母体中获取钙元素也会增多,如果母体缺钙的话,就很可能出现腿抽筋的症状。

头晕

如果孕期出现头晕的现象,可能是缺氧了,也可能是宝妈缺钙了。因为人体中钙镁铁等元素需要处于一个平衡,人才会更加健康,如果突然某一元素大量流失,那么就会打破平衡,从而使得孕妈身体素质下降,精神状态跟着变差。最终导致孕妈出现贫血头晕等现象。而孕期孕妈最容易流失的就是钙元素。如果孕妈出现头晕乏力,那么很可能就是缺钙了。

骨关节疼痛

如果孕妈缺钙了,那么血液中的钙元素就会不足,为了保证身体正常机能运转,身体就会自动调节,从骨骼中抽取一部分钙质到血液中,但是在这个过程中,难免就会出现骨关节疼痛的状况。

牙齿松动

孕期,孕妈缺钙,牙齿也是最容易受到影响的地方,如果孕妈缺钙了,不仅会出现牙齿松动的现象,还可能出现牙齿敏感,变软等问题。如果孕妈发现牙齿异常,就需要考虑补钙了。

孕期应该如何进行补钙呢?

其实孕期缺钙是非常常见的,为了胎儿能够健康发育,孕妈最好多吃富含钙质的食物,比如牛奶及奶制品,虾皮、豆制品,芝麻酱,海带,深绿色蔬菜等食物。

并且在有太阳的时候,还需要多外出晒晒太阳,晒太阳虽然不能补钙,但是可以促进身体合成维生素d,可以促进身体对钙元素的吸收。并且多运动,也是有利于提升孕妈身体素质,和促进宝宝健康发育的。

如果宝妈缺钙严重,需要服用药物进行补钙,也最好,在医生的指导下服用补钙药物。

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